4 conseils pour éviter et contrôler l'éjaculation précoce

L'éjaculation précoce est un problème courant chez les hommes et l'un des plus inquiétants. En effet, les conséquences psychologiques que l'éjaculation précoce peut causer à ceux qui en souffrent et donc à leurs partenaires, peuvent entraîner une faible estime de soi, une confiance en soi et une usure dans la relation, jusqu'à ce qu'elle finisse par la rompre, même le plus. consolidés.

Par conséquent, nous souhaitons vous proposer ci-dessous une liste de recommandations et de conseils qui peuvent vous aider à éviter l'éjaculation précoce ou à la contrôler et à l'inverser si vous en souffrez déjà.

Conseils pour éviter l'éjaculation précoce

Prenez soin de votre alimentation et de votre mode de vie

Ne négligez pas votre alimentation ou votre mode de vie. Choisissez de manger une alimentation saine et équilibrée; fuyez les graisses saturées, faites de l'exercice et dormez bien. Dans votre alimentation, incluez la pastèque, elle est riche en citrulline, une substance qui peut aider à améliorer la qualité de l'érection.

Pratiquez des exercices de relaxation

Pratiquez des exercices de respiration et de relaxation. On a constaté que ces types de pratiques aident à contrôler l'éjaculation précoce . Une bonne respiration pendant les rapports sexuels est essentielle pour maintenir une érection et ne pas éjaculer rapidement. Avant de commencer un rapport sexuel, prenez une profonde inspiration et respirez 10 fois lentement et profondément.

Uriner avant d'avoir des relations sexuelles

Avant de commencer un rapport sexuel, allez aux toilettes pour uriner, de cette façon vous pourrez relâcher la pression sur les organes génitaux. Cela vous aidera à durer plus longtemps au lit.

Jouer avant le sexe

Il est important qu'avant les rapports sexuels, vous ayez des préliminaires avec votre partenaire; prenez votre temps et ne soyez pas pressé. Essayez différentes postures car elles influencent le rythme et le niveau de l'excitation masculine. Passer de ceux qui vous accélèrent davantage à ceux que vous conduisez davantage peut vous aider à prolonger votre érection et à retarder l'éjaculation.