La eyaculación precoz es un problema frecuente en los hombres y de los que más preocupan. En efecto, las consecuencias psicológicas que puede provocar la eyaculación precoz a quienes la padecen y por ende a sus parejas, pueden provocar baja autoestima, autoconfianza y desgaste en la relación, hasta que termina por romperla, incluso las más consolidadas.
Por eso, a continuación queremos ofrecerte una lista de recomendaciones y tips que pueden ayudar a evitar la eyaculación precoz o la controles y reviertas si ya la padeces.
Consejos para evitar la eyaculación precoz
Cuida tu dieta y estilo de vida
No descuides tu alimentación ni tu estilo de vida. Opta por llevar una nutrición sana y balanceada; huye de las grasas saturadas, haz ejercicio y duerme bien. Dentro de tu dieta, incluye la sandía, esta es rica en citrulina, una sustancia que puede ayudar a mejorar la calidad de la erección.
Practica ejercicios de relajación
Practica ejercicios de respiración y relajación. Se ha encontrado que este tipo de prácticas ayudan a controlar la eyaculación precoz. Una respiración adecuada durante la relación sexual es fundamental para mantener la erección y no eyacular rápido. Antes de iniciar la relación sexual, coge aire y respira 10 veces de forma lenta y profunda.
Orina antes de tener sexo
Antes de iniciar la relación sexual ve al baño a orinar, de esta forma conseguirás liberar la presión sobre los genitales. Esto te ayudará a tener una mayor duración en la cama.
Juega antes del sexo
Es importante que antes del coito tengas juegos preliminares con tu pareja; tomate tu tiempo y no tengas prisa. Prueba diferentes posturas porque estás influyen en el ritmo y el nivel de exitación masculina. Cambiar de unas que te aceleren más a otras más manejas puede ayudarte a prolongar la erección y retrasar la eyaculación.
